Hier findest Du ein kostenloses 10WBC Rezept für Rote Linsen Suppe.
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 2 Knollen Knoblauch
- 1 Paprika
- 50 g Speck gewürfelt
- 2 große Karotten
- 200 g Rote Linsen
- 1 TL Cayenne Pfeffer, gelb
- 1 TL Safran
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
Unser Tipp für Frauen zwischen 40 - 65:
Es gibt mittlerweile ein spezielles Programm zum nachhaltigen und gesunden Intervallfasten in den Wechseljahren!
In diesem 7 Wochen-Programm wird das nachweislich wirkungsvolle Intervallfasten mit effektiven Ernährungsplänen kombiniert, damit der weibliche Körper trotz der "Menopausen-Hormon-Umstellung" wieder in den Fettverbrennungsmodus geht. Lecker und auch noch ganz ohne Sport!
Mehr Infos zum Wechseljahre-Intervallfasten-Programm>>
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- Zwiebel und Knoblauch schälen und schneiden. Anschließend in einem Topf mit Olivenöl anbraten.
- Den Speck dazugeben und für 3-4 Minuten anbraten. Die Paprika waschen und in Würfel schneiden. Anschließend in den Topf geben.
- Karotten waschen und in Scheiben schneiden. Diese nun auch in den Topf geben und das Ganze mit Wasser ablöschen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Suppe 10 Minuten köcheln lassen, dann die Linsen hinzugeben. Anschließend mit Safran und Cayenne Pfeffer würzen.
- Die Suppe ist fertig, wenn die Linsen weich gekocht sind.
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