Auch wenn auf Obst und Milchprodukte an 6 von 7 Tagen in der Woche verzichtet werden soll, so darf an den Tagen mit dem 10WBC Workout in Form des Obst-Milch-Bausteins eine Ausnahme gemacht werden. Im nachfolgenden Video findest Du ein Beispiel für so einen Shake, der sich der Einfachheit halber eines Fruchtsalats bedient.
Obst-Milch-Baustein nach dem Workout
Welches Programm passt zu Dir?
Unsere aktuelle Empfehlung: Abnehmen mit Intervallfasten
Besonderer Tipp für Frauen zwischen 40 - 65:
In den Wechseljahren wird einer Frau das Abnehmen noch einmal deutlich schwerer gemacht. Es gibt aber mittlerweile ein spezielles Programm zum Thema Intervallfasten in den Wechseljahren! Dabei wird das Intervallfasten mit leckeren Ernährungsplänen kombiniert, damit der weibliche Körper trotz der "Menopausen-Hormon-Umstellung" wieder in den Fettverbrennungsmodus geht.
Mehr Infos zum Wechseljahre-Intervallfasten-Programm>>
